Hi. Ich bin Natalia.
Diplom Lebensmittelchemikerin, Life- und Ernährungscoach, Yogini, Büroangestellte, aber vor allem bin ich Mensch.
Genauso wie Du gehe ich durch unterschiedlichste Etappen im Leben.
Mein Alltag wurde ebenfalls eine zeitlang von Stress, Unwohlsein und unpassende Gewohnheiten dominiert. Kleinste Anpassungen, die Schritt für Schritt in meinem Alltag fanden, geben mir seit mehreren Jahren Halt, Ruhe und einfach ein Bewusstsein für das, was mir gut tut.
Mit Stress kann ich so ganz anders umgehen, gefasster und ohne ohnmächtig zu werden. Ein ausgeglichenes Leben heißt nicht Herausforderungen aus dem Weg zu gehen, sondern sie gekonnt zu meistern und daran zu wachsen. Es ist wie immer eine Frage der Balance oder wie Paraselsus es so passend sagt:
„Die Dosis macht das Gift.“
Das Leben…
…fordert uns heraus. Das ist es nicht immer leicht die Balance zu halten, nicht krank zu werden oder Unzufriedenheit zu verspüren.
Passende Übungen, eine gesunde Ernährung – die für jeden anders aussieht – und ein förderliches Mindset geben eine gewisse Struktur und Stabilität in einem immer währenden Veränderungsprozess ohne dogmatisch zu sein.
Meine Säulen seit vielen Jahren sind gesunde Ernährung, Yoga bzw. passende Übungen im Büroalltag und Reflektionsmethoden.
Als Lebensmittelchemikerin bin ich analystisch veranlagt und habe die nötigen, wissenschaftlichen Betrachtungsweisen gelernt. Yoga und Ayurveda lehrten mich Gesundheit und Ganzheitlichkeit. Psychotherapie und Coaching lehrten mich Methoden, um anderen zu helfen ihre Ziele individuell umzusetzen.
Dieses Wissen, die Fähigkeit es zu vermitteln und andere auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten, zeichnet mich aus.
Meine Leidenschaft.
Ich liebe es Menschen zu helfen und sie auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit zu begleiten.
Es macht mir Freude zuzuhören, gezielt zu fragen, so dass Du Deine eigene innewohnende Lösung findest.
Das Mitgestalten von individuellen Strategien für den Alltag in Form von Bewegung, Ritualen, Stressmanagement und Ernährung macht mir unfassbar viel Freude. Die Fortschritte und die wachsende Zufriedenheit zu beobachten ist eins der schönsten Belohnungen.
Diplom Lebensmittel-chemikerin
Als Naturwissenschaftlerin war es mir schon immer eine Freude Zusammenhänge zu verstehen und analytisch zu arbeiten.
Wissenschaftliches Herangehen ist weiterhin ein wesentlicher Grundbaustein meiner Arbeit als Coach.
Meinen Abschluss habe ich 2016 an der Technischen Universität Berlin gemacht.
Ganzheitlicher Ernährungscoach
Mit der Ausbildung zum Ganzheitlichen Ayurveda Ernährungscoach Ende 2020 bei Dr. Dania Schumann habe ich fundiert gelernt, u.a. westliche und östliche Wissenschaft zu verbinden. Zudem lernte ich die Gesprächstherapie nach Rogers als Coachingmethode.
Selbstständig bin ich seit Jan 2021 als Coach und Lektorin sowie Dozentin.
Yogatherapeutische Methoden
Als langjährige Yogini (damals ca. 10 Jahre Erfahrung) bildete ich mich bei Manuela Heider de Jahnsen 2017 fort.
Burn-Out Prävention mittels Meditation und Atemtechniken sowie gezielte Übungen für den Alltag nutze ich seitdem im (Büro-)Alltag und baue diese beim Coaching ein.
Alles ist im Sinne der Prävention.
IHK Ayurveda Gesundheitscoach
Die Herausforderungen im Büro-Alltag sind mir wohl bekannt.
Als Coach biete ich BGF-Programme für Firmen an. Dazu zählen Stressprävention mittels gesunder Ernährung, Bewegung am Arbeitsplatz und Entspannungsmethoden.
Die Weiterbildung fand in der Rosenberg Academy bei Win Sylvester statt.
Traditionelle Methoden
Ayurveda ist eine von der WHO anerkannte traditionelle indische Medizin. Er ist ein ganzheitliches Medizinsystem mit drei Säulen Prävention, Gesundheitsförderung und Kuration. Es gibt mehrere Studien von der Charité Berlin unter der Leitung von Dr. Kessler und Dr. Michalsen z.B. über Knieathrose, wo die positive Wirkung der Ayurveda bewiesen werden konnte.
Aber noch mehr, zu allen Aussagen in der Ayurveda findet man auch in der westlichen Wissenschaft Belege. Auf den Punkt gebracht gibt Ayurveda uns ein Rezept für ein gesundes Leben.
Moderne Methoden
Überwiegend wende ich die Gesprächtherapie-Methoden nach Rogers an und arbeite damit klientenzentriert. Empathie, Kongruenz und Akzeptanz sind die Kernelemente auch meiner Arbeit.
Zudem kommen systemische Coaching und Verhaltens-therapeutische Methoden zum Einsatz. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie (seit Feb 2022) ist mir die Abgrenzung zwischen Prävention und Therapie sehr wichtig.
Ich biete derzeit nur Coaching an, verwende mein Wissen lediglich für präventive Zwecke bzw. gebe ich entsprechende Verweise an Fachpersonal.
Ein komplementäres Arbeiten ist mir generell ein großes Anliegen.