Oft fällt es uns leichter für Familie und Freunde dazu sein als für uns selbst. Wir hören zu, umarmen, trösten, machen Geschenke, unterstützen … Wir wenden uns nach links, nach rechts und kommen dann nicht selten gar nicht mehr zu unserer Mitte zurück.

Zeit zu verbringen mit seinem Liebsten und ihnen zu helfen, kann ein wundervolles und kraftspendendes Gefühl sein, sofern wir aus unserer Mitte handeln.

Rituale im Alltag sind Momente ganz und gar für uns, in denen wir die Möglichkeit haben wieder in unsere Mitte zu gelangen bzw. diese zu stärken. Für jeden können diese Momente ganz anders aussehen und unterschiedlich lang sein.

Ob nun 5 min Durchatmen und in sich gehen oder 1 h meditieren, ob 15 min oder 90 min Yoga bzw. Sport, eine Beauty-Routine am Morgen oder Abend, einen Tee trinken oder spazieren gehen… Dabei kommt es nicht unbedingt darauf an, was oder wie lange wir uns eine kleine Auszeit nehmen, sondern das wir sie uns nehmen und wie wir diese – meist kurze Zeit im Alltag – vollends genießen. Wir geben uns damit die Möglichkeit uns zuzuhören wie einem guten Freund und uns mit einfachen Mitteln wieder zu zentrieren.

Wie sehen eure Rituale / Auszeiten aus? Gönnt ihr euch diese täglich oder ist euer Rhythmus eher wöchentlich? Wie fühlt ihr euch davor und danach? Teilt mir gerne eure Gedanken dazu mit ⚖️ Natalia